كتاب قرأته: كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك

Posted: 14 ديسمبر 2011 in كتاب قرأته, مقالات نفسية, مقالات أدبية

اخبرني صاحب مكتبة عن هذا الكتاب فسجلته ضمن خياراتي .. وعندما قرأت عن مؤلفه أنه مسيحي ومتدين .. ترددت قليلاً في شراء هذا الكتاب .. وفي إحدى المرات ولا شعورياً أثناء تجوالي في المكتبة اخذته واشتريته .. وبينما أنا  أقلب صفحاته قبل النوم لفت نظري عنوان أحد الفصول الأخيرة .. فقمت بقراءة بدايته .. فوجدته يتحدث عن نفسه ويحكي قصة معاناة والديه أثناء طفولته وعدول والده عن الإنتحار وعودته إلى الإيمان .. قصة أكثر من رائعة وخاصة الأسلوب الإيحائي وأنا أقدر كثيراً المترجم الذي صاغ تلك العبارات بهذا الحس المرهف .. وقد يقول البعض إنه في معظم القصص يتحدث عن الكتاب المقدس والكنيسة وأفكار مسيحية .. نعم هو كذلك .. لكن الجوهر في الموضوع هو الإيمان بالله .. والعودة إلى الكتاب المقدس (كتابنا المقدس هو القرآن) ..

المهم .. بقيت أقرأ قصة تلو الأخرى .. وكلها تشدك إلى التالية .. إلى أن أكملت ذلك الفصل .. وخلصت إلى أن أهم وسيلة من وسائل التخلص من القلق هي: العودة إلى الله .. وعدم ترك القرآن والمثابرة على تلاوته .. وعدم الإستهانة بالدعاء والتوكل على الله

قد يستغرب البعض قائلاً: الكتاب يتكلم عن الدين المسيحي والإيمان المسيحي .. لكن ما يعنينا هو التجربة الوجدانية لدى اولائك الأشخاص .. وفي النهاية  .. فقد أعجبت بالكتاب بشكل كبير .. وأتمنى أن يعجبكم كما أعجبني …

وأسوق لكم هنا بعضاً مما قيل عن الكتاب هنا وهناك:
يقول الناشر: بواسطة كتاب ديل كارنيجى الذي حقق أعلى مبيعات بلغت ستة ملايين نسخة, والذي تمت مراجعته مؤخرا أمكن مساعدة ملايين الأفراد في التغلب على عادة القلق. يقدم ديل كارنيجى مجموعة من الأساليب العملية التي يمكنك العمل بها اليوم في عالم الألفية الجديدة السريع الحركة أساليب سوف تبقى مدى الحياة! اكتشف كيف: تقضي على خمسين بالمائة من القلق على شؤون العمل, فورا, تقلل القلق من النواحي المادية, تحول النقد ليكون في صالحك, تتجنب الانهاك وتحتفظ بمظهر شاب, تضيف ساعة إضافية إلى حياتك اليقظة, تكتشف نفسك وتكون أنت تذكر, لا يوجد شخص مثلك على وجه الأرض! هذا الكتاب يتعامل مع الإنفعالات والأفكار الأساسية. ومن الواقع أن تقرأ وتطبق ما تقرؤه بسهولة, هذا الكتاب يساهم في تحسين قدراتك. فلا داع أن تعيش حياتك مع القلق والتوتر اللذان يحرمانك من الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط والسعادة.

ملخص لبعض النقاط من كتاب كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك للكاتب ديل كارنجي:

لاتقول سأفعل ذلك عندما كذا

بل قل سأعمل اليوم

؛إن اليوم هو حياة جديده

_كل يوم هو بداية جديدة للإنسان الحكيم

_يمكن لأي شخص ان يحمل عبء همومه مهما كانت ثقيلة حتى حلول الليل واي شخص يمكنه اداء عمله مهما كان صعبا طالما يستمر ليوم واحد ويمكن لأي شخص ان يحيا حياةهانئة وسعيد حتى غروب الشمس وهذا هو المعنى الحقيقي للحياة

_الحياةتكمن في طريقةالعيش في نسيج كل يوم وكل ساعة

_لامزيد من القلق؛لامزيد من الندم على ماحدث بالماضي؛ لامزيد من الخوف من المستقبل بل ركز بكل جهدك وطاقتك وحماسك على العمل الذي تقوم به اليوم

_ان هذا اليوم من ابداع الخالق لذا فعلينا أن نبتهج ونسعد به

_ان الأمس هو مجرد حلم انقضى والغد هو مجرد رؤيا

_اذا كان الانسان سوف يكرس حياته ووقته لجمع الحقائق بطريقة موضوعية وبصورة امينه فسوف يختفي قلقه في ضوء المعلومات والحقائق التي يحصل عليها

_سبب الصعوبه في حل مشاكلنا انا نرى كل شيئ يتوافق مع رغباتنا الشخصية يبدو صحيحا وكل مايختلف معها يجعلنا نشعر بالغضب والعصبية

_الخطوات الأربع للتخلص من القلق على المشاكل

١_تسجيل ماتخشى منه بوضوح ودقه

٢_تسجيل مايمكنك القيام به حيال ذلك

٣_التوصل إلى قرار بشأن ما يجب القيام به

٤_البدأ فورا في تنفيذ القرار الذي توصلت إليه في التو واللحظه

_لتقضي على ٥٠%من مشاعر الخوف والقلق في مجال عملك،

_اساليب اساسيةلتحليل القلق:

ق١_تجميع الحقائق وتذكر (ان نصف القلق الموجود حولنا بهذا العالم يسببه أناس يحاولون اتخاذ قرارات قبل أن تكون لديهم المعلومات الكافية التي يقوم عليها اي قرار)

ق٢_تقدير الحقائق بحكمه والتوصل إلى قرار

ق٣_ابدأ فورا بتنفيذ القرار واشغل نفسك بتنفيذه وتخلص من القلق الذي يساورك

ق٤_اذا ساورك الشك او احد مساعديك اسأل نفسك هذه الاسئله واكتبها واجب عليها

١_ماهي المشكله؟

٢_ماسببها؟

٣_ماهي الحلول المقترحة لهذه المشكلة؟

٤_ماهو الحل المقترح؟

هناك سبع قواعد لصقل النزعه الذهنيه التي ستجلب لك السعاده.. كما يزعمها (ديل كارنيجي).. في كتابه ..كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك..؟ احببت ان تشاركوني ..تلك الطرق ولنبحر سويا..علنا نجد منقذا..من قلق ادمى فؤادنا..
القاعده الاولى: دعونا نملا اذهاننا بأفكار عن السلام..والشجاعه..والصحه والامل,لان حياتنا هي نتاج افكارنا القاعده الثانيه: دعونا لانفكر ابدا في الانتقام من اعدائنا,لاننا اذا فعلنا ذلك فسوف نؤذي انفسنا اكثر من إيذائنا للاخرين. دعــــــــــــــــــــــونا لانضيع دقيقه واحده في التفكير في من لانحب القاعده الثالثه: أ_بدلا من القلق بشأن نكران الجميل,دعونا نتوقعه. ب_دعونا نتذكر ان الطريقه الوحيده لإحراز السعاده هي عدم توقع العرفان بالجميل,ولكن نلجأ الى مايسببه العطاء من سعاده وبهجه. ج_دعونا نتذكر ان العرفان بالجميل خصله تنمى في الطفل,لذلك اذا اردنا ان نجعل أطفالنا مقرين بالجميل,فيجب ان ندربهم على ان يكونو كذلك. القاعده الرابعه: قم بإحصاء مالديك من نعم وليس مالديك من مشكلات. القاعده الخامسه: دعونا من تقليد الاخرين .هيا نجد انفسنا ونكووووووووون انفسنا,لان”الحقد جهــــــــــــــــل”و”التقليد قتل للنفس”. القاعده السادسه: عندما يعطينا القدر ليموووونه دعنا نصنع عصير ليمونه……!!!!!! القاعده السابعه: دعونا ننسى احزاننا _عن طريق توفير السعاده للاخرين,”فعندما تكون في حاله جيده مع الاخرين,فأنت في افضل الاحـــــــــــــــــــوال مع نفسك”…

 

وفي الختام فهذا الكتاب ممكن أن يغيّر حياتك
اكتشف كيف :
– تقضي على خمسين بالمائة من القلق على شؤون العمل فوراً.

– تقلل القلق من النواحي المادية .

– تحول النقد ليكون في صالحك .

– تتجنب الإنهاك وتحتفظ بمظهر شاب .

– تضيف ساعة إضافية إلى حياتك اليقظة .

– تكتشف نفسك وتكون أنت

– تذكر ، لا يوجد شخص مثلك على وجه الأرض !

الكتاب يتعامل مع الانفعالات والأفكار الأساسية ويساهم في تحسين قدراتك في التخلص من القلق والتوتر اللذان يحرمانك من الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط والسعادة .

كنت أتمنى أن أحصل على نسخة إلكترونية من الكتاب لكي تعم الفائدة .. لكن ما باليد حيلة .. فلم أعثر على أي نسخة إلكترونية له .. السلام عليكم

تعليقات
  1. المدرب عبدالرحمن كتب:

    توجد نسخه الكترونيه في مجله الابتسامه على النت الكتاب باسم ( دع القلق وابدأ الحياة)

  2. سامي علي كتب:

    شكرا على هذا الشرح
    قراءت الموضوع حتى اخر كلمه,
    ممكن تدلني من اين اشتري هذا الكتاب

  3. sara كتب:

    السلام عليكم ورحمة الله ..
    شدني رأيك وتعليق حول الكتاب َ
    مارأيت نفسي الا انني أود حقآ شكرك على طرحك هذا
    الجميل والسلس المختصر في وصف الكتابَ
    على انني وجدت عشرات الناقدين السلبين الا ان ردك
    اثار فضولي مرة اخرى ل اتصفح هذا الكتاب

    شكرا .

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s